Aum Chanting & Meditation
KURSE IN BERLIN
Monatlicher Einführungskurs
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Für alle, die neu in der Meditation sind oder die Einführung wiederholen möchten.
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Jeden ersten Dienstag im Monat.
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Von 20:00 bis 20:45 Uhr, dann kurze Pause. Von 21.00 bis 21:30 Uhr Chanting.
Wöchentliche Meditationspraxis
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Für alle, die schon etwas Erfahrung haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
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Jeden Dienstag von 20:00 bis 21:00 Uhr, außer am ersten Dienstag des Monats.
Bleib dran – Monat für Monat!
Meditation Monatskarte
Über die Aum Meditation mit uns
Sehe unsere Aum Tutorial auf unserem Youtube-Kanal an. Oder lade den PDF-Anleitung herunter.
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Warum meditieren?
Die Vorteile der Meditation
Regelmäßiges Meditieren soll unter anderem:
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hilft beim „Abschalten“ - entspannt
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führt zu mehr Gelassenheit
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verstärkt positive Gefühle
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senkt Blutdruck & Herzinfarktrisiko
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reduziert Stress
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verbessert den Schlaf
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fördert die Konzentration
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lindert Schmerzen
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hilft bei leichten Depressionen, Antriebslosigkeit
Für wen ist Meditation geeignet
Meditation ist bis auf wenige Ausnahmen für jeden Menschen empfehlenswert. Viele Menschen meditieren unbewusst, indem sie sich in einen bestimmten Gedanken, eine Empfindung oder Tätigkeit "versenken".
Wer sollte nicht meditieren
Nicht empfehlenswert ist Meditieren bei:
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schweren Depressionen
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Psychosen
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bestimmten Arten der Epilepsie
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Tendenz zur Hypochondrie
Was bieten wir an
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Informationen für Einsteiger und Wiedereinsteiger mit vielen Praxis-Tipps.
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Haltungskorrektur und Atmen- und Stimmentraining
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Fundierte praktische Meditations-Einführung durch erfahrenen Meditationslehrer/innen und Therapeut/innen.
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Raum für individuelle Frage und Schwierigkeiten.