Perché meditare

La meditazione regolare dovrebbe, tra le altre cose:

• aiuta a “staccare la spina” - rilassati

• porta ad una maggiore serenità

• rafforza i sentimenti positivi

• abbassa la pressione sanguigna e Rischio di infarto

• riduce lo stress

• migliora il sonno

• favorisce la concentrazione

• allevia il dolore

• Aiuta con lieve depressione e svogliatezza

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A chi è adatta la meditazione?

Con poche eccezioni, la meditazione è consigliata a tutti. Molte persone meditano inconsciamente “immergendosi” in un particolare pensiero, sensazione o attività.

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Chi non dovrebbe meditare?

La meditazione non è consigliata per:

• grave depressione

• Psicosi

• alcuni tipi di epilessia

• Tendenza all'ipocondria

Cosa offriamo

• Informazioni per i principianti e per chi ritorna, con molti consigli pratici.

• Correzione della postura e allenamento della respirazione e della voce.

• Introduzione alla meditazione pratica da parte di insegnanti di meditazione e terapeuti esperti.

• Spazio per domande e difficoltà individuali.

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