Riconoscere e capire la 'love addiction'
Rispondi alle seguenti domande per valutare la tua situazione emotiva e relazionale. Per ogni domanda, assegna un punteggio da 1 a 5, dove 1 significa "Mai" e 5 significa "Sempre".
Mini Test per Identificare la Dipendenza Affettiva nella Quotidianità
Ti trovi spesso a chiedere alla tu@ partner se ti ama o se è fedele? Esempio: "Mi ami ancora?", „Hai un@ altr@? oppure "Mi tradisci / mi menti?"
Provi una forte ansia o preoccupazione all'idea che il/la tu@ partner possa lasciarti? Esempio: "Se il mio partner non risponde subito ai miei messaggi, temo che mi stia lasciando."
Ti senti sicur@ di te o autostima solo quando il/ la tu@ partner ti dimostra affetto? Esempio: "Mi sento bene con me stess@ solo quando il mio partner mi fa i complimenti." o il contario.
Rinunci spesso ai tuoi bisogni o desideri per evitare conflitti con il tuo partner? Esempio: "Evito di fare cose che mi piacciono perché il/la mi@ partner potrebbe non approvare."
Ti senti vuot@, inpaurit@ o incapace di affrontare la solitudine quando il tuo partner non è con te? Esempio: "Non so cosa fare di me stess@ quando il mio partner è fuori."
Accetti passivamente le richieste del tuo partner, anche quando le ritieni irragionevoli, per evitare di essere lasciat@? Esempio: "Faccio sempre quello che il mio partner vuole, anche se non sono d'accordo, per evitare discussioni." Spesso anche sessualmente parlando e nella tua vita privata e individuale.
Interpretazione dei Risultati
6-12 punti: È improbabile che tu abbia una dipendenza affettiva, ma è sempre bene essere consapevoli delle proprie dinamiche relazionali.
13-24 punti: Potresti avere qualche caratteristica di dipendenza affettiva. Potrebbe essere utile riflettere su questi aspetti e, se necessario, parlarne con un professionista.
25-30 punti: I tuoi punteggi suggeriscono una possibile dipendenza affettiva. Consulta un@ terapeuta per esplorare questi comportamenti e trovare modi per migliorare la tua autonomia emotiva.
Definizione
La love addiction, o dipendenza affettiva, è un attaccamento patologico e ossessivo a una persona, caratterizzato da un bisogno eccessivo di rassicurazione e approvazione, con conseguenze negative sul benessere emotivo e sulle relazioni interpersonali. Gli individui affetti da questa condizione spesso sacrificano i propri bisogni e desideri per mantenere una relazione, nonostante sia disfunzionale o dannosa.
Cause della Dipendenza Affettiva secondo Steve Sussman
Steve Sussman, nel suo studio "Love Addiction: Definition, Etiology, Treatment," esplora le radici della dipendenza affettiva, che possono essere suddivise in tre principali categorie: neurobiologiche, evolutive e socio-culturali.
Neurobiologiche: La dipendenza affettiva può essere associata a differenze nei circuiti cerebrali della ricompensa e dell'attaccamento. Alterazioni nei livelli di neurotrasmettitori come dopamina e ossitocina, coinvolti nei sentimenti di piacere e legame, possono predisporre alcune persone a sviluppare una dipendenza patologica dalle relazioni.
Evolutive: Esperienze infantili di attaccamento insicuro o traumi possono portare gli individui a cercare costantemente rassicurazione e affetto nelle relazioni adulte. Questo comportamento può essere visto come un'estensione disfunzionale dei normali meccanismi di attaccamento necessari per la sopravvivenza nelle prime fasi della vita.
Socio-culturali: Le norme culturali che enfatizzano l'importanza delle relazioni romantiche e l'approvazione sociale, insieme ai ruoli di genere e alle aspettative sociali, possono intensificare la dipendenza emotiva. Queste influenze possono far sì che l'autostima e l'identità personale siano strettamente legate al successo nelle relazioni interpersonali.
Sintomi Più Frequenti
Bisogno costante di rassicurazione: Ricerca continua di conferme dal partner riguardo all'affetto e alla fedeltà.
Paura dell'abbandono: Timore sproporzionato di essere lasciat@ o respint@.
Bassa autostima: Autostima legata alla percezione della relazione.
Sacrifici personali: Rinunce ai propri bisogni per mantenere la relazione.
Difficoltà a essere sol@: Sensazione di vuoto o incapacità di affrontare la solitudine senza il partner.
Comportamenti di sottomissione: Accettazione passiva delle richieste del partner per evitare il rischio di perdere la relazione.
Differenze con il Disturbo di Personalità Dipendente (DPD)
Sebbene la love addiction e il Disturbo di Personalità Dipendente (DPD) condividano alcune caratteristiche, come la paura dell'abbandono e la ricerca di rassicurazione, ci sono differenze significative tra i due:
Focalizzazione: La love addiction è specificamente legata a una relazione romantica, mentre il DPD si manifesta in vari contesti relazionali, non limitandosi solo alle relazioni romantiche.
Comportamenti: Nel DPD, c'è una dipendenza generale dagli altri per le decisioni quotidiane e per il supporto, mentre nella love addiction, l'attenzione è concentrata sulla relazione romantica in modo ossessivo.
Terapie utili se si è emotivamente dipendente
Il trattamento della dipendenza affettiva può includere diversi approcci terapeutici, tra cui:
Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT): Aiuta a riconoscere e modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali legati alla dipendenza affettiva.
Terapia Psicodinamica: Esplora le radici profonde delle insicurezze emotive e dei modelli di attaccamento disfunzionali.
Gruppi di Supporto: Offrono un senso di comunità e supporto con altre persone che affrontano problemi simili.
Terapia Centrata sulla Persona: Migliora l'autostima e promuove l'autonomia emotiva.
Bodymind Therapy: Che lavora prima sul sé individuale, poi sul sé relazionale.
-------------
Fonti
Sussman, S. (2010): Nel suo articolo "Love Addiction: Definition, Etiology, Treatment," pubblicato su Sexual Addiction & Compulsivity, Sussman esplora la definizione, l'eziologia e il trattamento della dipendenza affettiva, sottolineando la necessità di ulteriori ricerche empiriche.
Gori, A., Russo, S., & Topino, E. (2023): Nello studio "Love Addiction, Adult Attachment Patterns and Self-Esteem: Testing for Mediation Using Path Analysis," pubblicato su Journal of Personalized Medicine, gli autori analizzano i fattori associati alla dipendenza affettiva, evidenziando l'importanza dei modelli di attaccamento adulto e dell'autostima.
Comments