La terapia Bodymind si basa su tre linee temporali essenziali: la dimensione intrapersonale, che lavora sul passato e viene sostenuta attraverso la psicoterapia corporea; la dimensione interpersonale, che si radica nel presente ed è affrontata con il coaching sulla comunicazione e sulle relazioni; e la dimensione transpersonale, che si focalizza sul lavoro sul futuro e si realizza principalmente attraverso il Life Potential Coaching. Spesso, per le persone è difficile entrare nella dimensione transpersonale e immaginare un futuro soddisfacente e realistico. In questo contesto, il Life Potential Coaching propone esercizi mirati e talvolta impegnativi, volti a sciogliere i blocchi che rendono difficile visualizzare il futuro. La teoria di base attinge, tra l’altro, dalla psicologia prospettica, un campo di ricerca che si occupa intensamente dell'anticipazione dei pensieri, delle emozioni e delle azioni future. Queste conoscenze scientifiche offrono un quadro di riferimento per comprendere meglio gli ostacoli e affrontarli in modo sistematico.
Il focus sul presente e le sue ripercussioni sul lavoro sul futuro
Un motivo centrale per cui molte persone trovano difficile visualizzare il proprio futuro è il cosiddetto "presentismo", ovvero la forte tendenza a proiettare inconsciamente emozioni e convinzioni attuali sul futuro. Questa tendenza è profondamente radicata nei processi psicologici e si basa sull'influenza del nostro stato attuale sulla percezione del futuro. Gilbert e Wilson (2007) descrivono questo fenomeno come una sorta di "ancoraggio mentale": poiché la nostra esperienza attuale è sempre presente, tendiamo a trasferirla sul futuro. Questo porta le persone a percepire i loro sentimenti e le loro condizioni attuali come immutabili, ignorando così le possibilità di sviluppo o cambiamento future.
Il Life Potential Coaching affronta questo focus sul presente attraverso esercizi mirati che permettono alle persone di mettere in discussione consapevolmente il proprio stato attuale. L’obiettivo è quello di sviluppare una visione più ampia delle possibilità future e potenziare la percezione del cambiamento. La ricerca ha dimostrato che questo processo favorisce la flessibilità mentale e riduce le paure legate all'incertezza del futuro.
Distorsioni cognitive e l’immagine di un futuro stabile
Un altro fattore determinante che compromette la visualizzazione del futuro è l’illusione della fine della storia. Questa distorsione cognitiva, studiata da Quoidbach, Gilbert e Wilson (2013), descrive la tendenza a riconoscere i cambiamenti personali avvenuti in passato, pur ritenendo che gli sviluppi futuri siano meno significativi o addirittura improbabili. I ricercatori sottolineano che spesso le persone cadono nell’idea che abbiano già raggiunto il culmine della loro crescita personale, portando così a una valutazione errata delle loro potenzialità di crescita e sviluppo futuro.
Questa distorsione rende difficile visualizzare un futuro dinamico, poiché le persone sentono di essere già "finite" o pensano che i loro tratti e condizioni attuali rimarranno stabili. Nel Life Potential Coaching, questa percezione distorta viene sistematicamente esaminata attraverso tecniche che stimolano la capacità di immaginazione, incoraggiando le persone a considerare il futuro come un processo di sviluppo aperto. Gli studi scientifici in questo ambito dimostrano che coloro che pensano in modo più flessibile riguardo alla loro crescita personale riescono meglio a gestire le sfide e a perseguire obiettivi a lungo termine.
La presenza come ancoraggio e il superamento dell’incertezza
Per molte persone, il focus sul qui e ora rappresenta una fonte di sicurezza e stabilità. Questo "ancoraggio" nel presente agisce come un meccanismo di protezione in un mondo spesso imprevedibile e rappresenta una risorsa preziosa per affrontare le sfide del momento. Tuttavia, questa orientazione verso il presente può anche portare a trascurare l’idea di un futuro mutevole e potenzialmente complesso.
Nella psicologia prospettica, si evidenzia che l’incertezza è una componente essenziale dello sviluppo umano (Carleton, 2016). Evitare o ignorare le incertezze future può portare a una visione rigida e inflessibile, tralasciando così opportunità importanti per la crescita e il cambiamento. Il Life Potential Coaching opera in questo contesto aiutando le persone ad affrontare l’incertezza con delicatezza, permettendo loro di considerarla come uno spazio prezioso per sviluppare il proprio potenziale e realizzare nuove possibilità.
Questo approccio si basa su dati empirici che dimostrano come le persone che accettano l’incertezza come parte del loro processo di crescita sviluppino una maggiore resilienza e ottimismo rispetto al futuro. Acquisiscono un senso più forte di autoefficacia e fiducia nelle loro capacità di affrontare con successo le sfide future.
Crea il tuo futuro
La psicologia prospettica offre una solida base per arricchire la terapia Bodymind e il Life Potential Coaching. Attraverso il lavoro mirato sugli influssi del presente, sulle distorsioni cognitive e sull’approccio consapevole all'incertezza, le persone sono in grado di utilizzare la dimensione transpersonale della terapia Bodymind come una potente risorsa per il futuro. Le conoscenze scientifiche della psicologia prospettica non solo hanno una rilevanza teorica, ma forniscono strumenti concreti per affrontare con successo le sfide della visualizzazione del futuro, sostenendo le persone nella costruzione di una vita appagante e orientata al futuro.
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Fonti
Gilbert, D. T., & Wilson, T. D. (2007). Prospection: Experiencing the Future. Science, 317(5843), 1351–1354.
Quoidbach, J., Gilbert, D. T., & Wilson, T. D. (2013). The End of History Illusion. Science, 339(6115), 96–98.
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