Erkenne und verstehe 'Love Addiction'
Beantworte die folgenden Fragen, um deine emotionale und relationale Situation zu bewerten. Für jede Frage, gib eine Bewertung von 1 bis 5, wobei 1 "Nie" und 5 "Immer" bedeutet.
Mini-Test zur Erkennung der emotionalen Abhängigkeit im Alltag
Fragst du deine:n Partner:in häufig, ob er:sie dich liebt oder treu ist? Beispiel: "Liebst du mich noch?", "Hast du ein:e ander:e?", "Betrügst du mich?" oder "Lügst du mich an?"
Hast du große Angst oder Sorge, dass deine:n Partner:in dich verlassen könnte? Beispiel: "Wenn meine:r Partner:in nicht sofort auf meine Nachrichten antwortet, habe ich Angst, dass er:sie mich verlässt."
Fühlst du dich nur dann sicher oder hast du Selbstwertgefühl, wenn deine:r Partner:in dir Zuneigung zeigt? Beispiel: "Ich fühle mich nur gut mit mir selbst, wenn meine:r Partner:in mir Komplimente macht."
Verzichten du oft auf deine Bedürfnisse oder Wünsche, um Konflikte mit deine:r Partner:in zu vermeiden? Beispiel: "Ich vermeide es, Dinge zu tun, die mir gefallen, weil meine:r Partner:in es vielleicht nicht gutheißen würde."
Fühlst du dich leer, ängstlich oder unfähig, die Einsamkeit zu bewältigen, wenn deine:r Partner:in nicht bei dir ist? Beispiel: "Ich weiß nicht, was ich mit mir selbst anfangen soll, wenn meine:r Partner:in weg ist."
Akzeptierst du passiv die Forderungen deine:r Partner:in, auch wenn du sie für unangemessen hältst, um zu vermeiden, dass du verlassen wirst? Beispiel: "Ich mache immer, was meine:r Partner:in will, auch wenn ich nicht einverstanden bin, um Diskussionen zu vermeiden." Oft auch sexuell und in deinem privaten und individuellen Leben.
Interpretation der Ergebnisse
6-12 Punkte: Es ist unwahrscheinlich, dass du eine emotionale Abhängigkeit hast, aber es ist immer gut, sich der eigenen Beziehungsdynamik bewusst zu sein.
13-24 Punkte: Du könntest einige Merkmale einer emotionalen Abhängigkeit aufweisen. Es könnte hilfreich sein, über diese Aspekte nachzudenken und, wenn nötig, mit einer:m Fachperson zu sprechen.
25-30 Punkte: Deine Punkte deuten auf eine mögliche emotionale Abhängigkeit hin. Konsultiere eine:n Therapeut:in, um diese Verhaltensweisen zu erkunden und Wege zu finden, deine emotionale Autonomie zu verbessern.
Definition
Die Love Addiction, oder emotionale Abhängigkeit, ist eine pathologische und obsessive Bindung an eine Person, die durch ein übermäßiges Bedürfnis nach Bestätigung und Anerkennung gekennzeichnet ist, mit negativen Folgen für das emotionale Wohlbefinden und die zwischenmenschlichen Beziehungen. Menschen, die an dieser Bedingung leiden, opfern oft ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten, auch wenn sie dysfunktional oder schädlich ist.
Ursachen der emotionalen Abhängigkeit laut Steve Sussman
Steve Sussman untersucht in seiner Studie "Love Addiction: Definition, Etiology, Treatment" die Wurzeln der emotionalen Abhängigkeit, die in drei Hauptkategorien unterteilt werden können: neurobiologische, evolutionäre und soziokulturelle.
Neurobiologische: Emotionale Abhängigkeit kann mit Unterschieden in den Gehirnschaltkreisen für Belohnung und Bindung zusammenhängen. Veränderungen in den Neurotransmitterspiegeln wie Dopamin und Oxytocin, die an Gefühlen von Freude und Bindung beteiligt sind, können manche Menschen anfälliger für pathologische Abhängigkeit in Beziehungen machen.
Evolutionäre: Unsichere Bindungserfahrungen oder Traumata in der Kindheit können dazu führen, dass Menschen in erwachsenen Beziehungen ständig nach Bestätigung und Zuneigung suchen. Dieses Verhalten kann als dysfunktionale Erweiterung der normalen Bindungsmechanismen gesehen werden, die in den frühen Lebensphasen für das Überleben notwendig sind.
Soziokulturelle: Kulturelle Normen, die die Bedeutung romantischer Beziehungen und sozialer Anerkennung betonen, zusammen mit Geschlechterrollen und sozialen Erwartungen, können emotionale Abhängigkeit verstärken. Diese Einflüsse können dazu führen, dass das Selbstwertgefühl und die persönliche Identität eng mit dem Erfolg in zwischenmenschlichen Beziehungen verbunden sind.
Häufige Symptome Emotionale Abhängigkeit
Ständiges Bedürfnis nach Bestätigung: Ständige Suche nach Bestätigung und Treue von deine:r Partner:in.
Angst vor Verlassenwerden: Unverhältnismäßige Angst, verlassen oder zurückgewiesen zu werden.
Niedriges Selbstwertgefühl: Selbstwertgefühl, das von der Wahrnehmung der Beziehung abhängt.
Persönliche Opfer: Verzicht auf eigene Bedürfnisse, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.
Schwierigkeiten, allein zu sein: Gefühl der Leere oder Unfähigkeit, die Einsamkeit ohne deine:n Partner:in zu bewältigen.
Unterwürfiges Verhalten: Passives Akzeptieren der Forderungen von deine:r Partner:in, um das Risiko des Verlassenwerdens zu vermeiden.
Unterschiede zur Abhängigen Persönlichkeitsstörung (DPD)
Obwohl die Love Addiction und die Abhängige Persönlichkeitsstörung (DPD) einige Merkmale teilen, wie die Angst vor Verlassenwerden und die Suche nach Bestätigung, gibt es wesentliche Unterschiede:
Fokus: Die Love Addiction bezieht sich speziell auf eine romantische Beziehung, während sich die DPD in verschiedenen Beziehungskontexten manifestiert und sich nicht nur auf romantische Beziehungen beschränkt.
Verhalten: Bei der DPD besteht eine allgemeine Abhängigkeit von anderen für tägliche Entscheidungen und Unterstützung, während bei der Love Addiction die Aufmerksamkeit obsessiv auf die romantische Beziehung gerichtet ist.
Nützliche Therapien
Die Behandlung der emotionalen Abhängigkeit kann verschiedene therapeutische Ansätze umfassen, darunter:
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Hilft, dysfunktionale Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der emotionalen Abhängigkeit zu erkennen und zu ändern.
Psychodynamische Therapie: Erforschung der tief verwurzelten emotionalen Unsicherheiten und dysfunktionalen Bindungsmuster.
Selbsthilfegruppen: Bieten ein Gemeinschaftsgefühl und Unterstützung durch andere, die ähnliche Probleme haben.
Personenzentrierte Therapie: Verbesserung des Selbstwertgefühls und Förderung emotionaler Autonomie.
Bodymind-Therapie: Arbeitet zuerst am individuellen Selbst, dann am relationalen Selbst.
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Quellen
Sussman, S. (2010): In seinem Artikel "Love Addiction: Definition, Etiology, Treatment", veröffentlicht in Sexual Addiction & Compulsivity, untersucht Sussman die Definition, Ätiologie und Behandlung der emotionalen Abhängigkeit und betont die Notwendigkeit weiterer empirischer Forschung.
Gori, A., Russo, S., & Topino, E. (2023): In der Studie "Love Addiction, Adult Attachment Patterns and Self-Esteem: Testing for Mediation Using Path Analysis", veröffentlicht im Journal of Personalized Medicine, analysieren die Autoren die Faktoren, die mit der emotionalen Abhängigkeit verbunden sind, und betonen die Bedeutung von Bindungsmustern im Erwachsenenalter und des Selbstwertgefühls.
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